不知道大家平時都使用深色模式還是淺色模式？

我算是電腦的重度使用者，一天觀看螢幕的時間可能會到 12 小時，或是更久。

從高中的時候就開始喜歡螢幕上顯示黑黑的畫面，並閃爍著一些亮綠色的文字，覺得這樣的使用者介面真的是酷斃了！

大學開始學習 Linux 的時候，也會特別把系統的顏色配置成深色，系統終端機的顏色也配置成深色。

印象中，商業作業系統的深色模式是近10年內才有的 1，這個功能一出現，我立刻就把所有的顯示樣式都改成深色模式。

當時有一個說法，使用深色模式對眼睛的保護比較好，因為它產生的藍光比較少，對眼睛的刺激性比較低，看久了也不會那麼疲勞。

業力引爆

直到今年，我發現看螢幕的時候總有一種看不清的感覺，但又說不上哪裡怪。

嘗試調整螢幕亮度，或是更改周遭的環境光，但好像沒有太大的效果，甚至還把介面的文字放大顯示。

我單純覺得可能是有點年紀了，眼睛不像以前視力那麼好，也一度懷疑是不是我的散光變嚴重。

心想，這麼重度的使用眼睛，難道這一天到來了嗎？

最近看到一篇文章分享使用淺色模式，因為整體亮度變高了，視覺上瞳孔會縮小，看的東西其實會比深色模式更清晰。

當時我恍然大悟，對啊！這就跟攝影的光圈是一樣的，當光圈越小，拍攝的東西就會比較清晰。

於是，我將作業系統的顯示模式改為淺色模式。使用了幾天後，發現看文字沒有像以往深色模式那麼吃力了。

研究報告

因為明顯感受到反差，也讓 AI 幫我找看看這方面的文獻，整體分析下來，我覺得比較值得分享的是這篇：

The advantage of positive text-background polarity is due to high display luminance
正極性文字背景顯示的優勢源自較高的螢幕亮度

研究發現，將深色模式和淺色模式的畫面平均亮度和文字對比，調整到近似值，兩者的文字辨識表現並無顯著差異。

就我的理解，同樣螢幕亮度設定下，淺色模式的整體亮度比深色模式高，文字也更易於閱讀。

選擇

現在我使用的系統介面幾乎都改為淺色模式，並不是因為有什麼研究證實哪種比較好，而是在我的使用環境下，環境光和螢幕亮度的設定，淺色模式讓我有比較好的閱讀體驗。

而我也還是一樣深愛著那些黑黑綠綠的畫面。

如果是你，會選擇哪種呢?

  1. Windows10 2016年、macOS Mojave 2018年、iOS 13 2019年。 ↩